Olá corajosos do desafio das quartas-feiras. Tudo bem com vocês? Espero que sim! Muito bem, o papo de hoje é sobre substituições.
- Que tal fazer seu pão caseiro usando farinha integral ao invés da de trigo? Ou comprar um pão fatiado integral ao invés do de leite para fazer suas torradas? Tudo vai continuar sendo muito gostoso e vai ajudar muito na sua saúde.
- E se você fizer seu próprio sorvete em casa ao invés de comprar um pronto? Pegue sua fruta favorita e delicie-se!
- Você está morrendo de vontade de tomar refrigerante? Compre uma água com gás e se a vontade não baixar coloque um pouco do pó de suco de laranja. Experimente.
- A semana está estressante e a vontade de ir para a academia não aparece? Coloque uma música beeem alta, uma roupa confortável e vai fazer faxina na casa. Aproveita e dança um pouco, isso vai te ajudar muito na hora de queimar calorias.
- A vontade de comer chocolate surgiu e você não sabe o que fazer? Faça uma salada de frutas e se empanturre com ela, até não sobrar espaço entre o estomago e a língua. Vai dar certo, tenha fé.
E tananana....
O desafio de hoje é... Fique uma semana sem comer chocolate + 30 minutos diários de atividades físicas.
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