Rotina de 21 dias para preguiçosos e procrastinadores profissionais - DIA 2

Preparadas para o DIA 2 do nosso desafio contra a procrastinação e sabotagem? 

Ontem, focamos em preparar o terreno para a mudança, ajustando nossa mentalidade e organizando nosso espaço. 

Hoje, vamos dar um passo adiante, e introduzir pequenas atividades que ajudam a manter a motivação e construir a partir da base que estabelecemos no Dia 1Dia 1.

Dia 2: naturalizando pequenas ações

Objetivo do dia: Realizar tarefas pequenas e gerenciáveis para criar um senso de realização e manter o impulso para os próximos dias.

Manhã: Despertar ativo

✅Acorde sem ativar o modo soneca: defina o despertador entre (6h e 8h) e pule da cama assim que o alarme soar. 

✅Respire fundo: Antes de sair da cama, dedique cinco minutos para praticar respiração profunda. Isso ajuda a oxigenar seu cérebro e preparar o corpo para o dia.

✅Exercício leve: Faça um alongamento básico ou uma pequena série de exercícios físicos por cerca de 5/7 minutos. Se preferir, faça uma caminhada rápida ao redor de sua casa ou no quarteirão já serve. 

Tarde: Ação focada 

✅Conclua uma tarefa simples: Lembra da lista de três tarefas simples que você escreveu ontem? Escolha uma delas e faça. Pode ser algo tão simples quanto responder a um e-mail pendente. O importante é completar a tarefa e sentir o progresso.

✅Faça uma pausa estratégica: após completar a tarefa que vem procrastinando há dias, tire 10 minutos para relaxar. Pode ser ouvindo uma música calma, fazendo uma leitura leve ou simplesmente fechando os olhos e descansando.

Noite: Preparar, planejar, já!

✅Faça um diagnóstico: Tire um momento para refletir sobre o que foi feito hoje. O que funcionou? O que fez você se sentir bem?

✅Planejamento é o pai do sucesso: Escreva uma pequena tarefa que você gostaria de realizar amanhã. Pode ser continuar uma atividade que você começou hoje ou algo novo que você vem adiando.

Cada pequeno hábito que você forma e cada pequena tarefa que você completa nos aproxima de um estilo de vida mais ativo e menos procrastinador.

Acompanhe todos os dias novos textos nesta nova editoria do blog, e vamos juntos transformar a preguiça e a procrastinação em energia e ação! Nos vemos amanhã para o Dia 3, com mais dicas para manter a sua nova rotina.

Amanhã tem mais! Não percam!

Acompanhe minha rotina no instagram e fiscalize meu desempenho!