A leitura é um dos "remédios" mais acessíveis para acalmar a mente, reduzir o estresse, baixar a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono.

Então se você busca  tranquilidade e bem-estar, chegou a hora de fazer as pazes com o bom e velho livro de cabeceira. Porque ler livros faz bem e nós estou aqui para provar isso!!!

Como disse Rory Gilmore, em seu discurso de formatura do ensino médio: "Eu vivo em dois mundos, um deles é o mundo dos livros." E essa frase resume bem o que a leitura é capaz de fazer com a gente: nos transportar para outros lugares e, ao mesmo tempo, transformar o nosso corpo e a nossa mente.

“Eu vivo em dois mundos, um deles é o mundo dos livros” 

 - Rory Gilmore, em Gilmore Girls (discurso de formatura do ensino médio (citação)

Benefícios da leitura para o cérebro 

Ler um livro é como alimentar o cérebro com superalimentos.

Estimulação cerebral

• Melhora a memória, a função cognitiva e a criatividade.
• Ativa diversas áreas do cérebro simultaneamente.
• Amplia a capacidade de aprendizado e fortalece as conexões neurais.

Saúde cognitiva

• Desenvolve o pensamento crítico e a imaginação.
• Enriquece o vocabulário e amplia o repertório de conhecimento.
• Estimula a concentração e a compreensão profunda de conteúdos.

Estudos com ressonância magnética funcional (fMRI) revelaram que a leitura ativa diversas regiões cerebrais, melhorando memória, criatividade e cognição. 

Apenas 20 minutos de leitura por dia já fazem diferença: você exercita a concentração, amplia seu vocabulário e desenvolve sua capacidade de interpretação.

Saúde emocional

• Ajuda a processar e compreender emoções como alegria, tristeza, medo e raiva.
• Desenvolve empatia ao permitir contato com outras realidades, culturas e experiências.
• Contribui para a resiliência emocional.

Entretenimento saudável

• Proporciona prazer, riso, lágrimas, intriga e emoção.
• Estimula a liberação de endorfinas, os “hormônios do bem-estar”.
• Pode ser tão envolvente quanto filmes e séries — e com mais profundidade.

Redução do estresse

• Diminui a frequência cardíaca e relaxa os músculos.
• Desvia o foco de situações estressantes ao mergulhar em uma história.
• Oferece uma forma segura de escapismo.

Em termos de saúde emocional, os livros nos fazem sentir tudo: riso, choro, medo, alívio, raiva. Essa montanha-russa emocional ajuda a gente a desenvolver empatia, resiliência e conexão com outras realidades. Sabe aquele dia em que você só precisa esquecer os boletos? Um livro pode ser o abrigo.

Melhora do sono

Criar um hábito de leitura antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, ao contrário das telas, que tendem a estimular.

Ao mergulhar numa história, seu cérebro aumenta o fluxo sanguíneo e ativa regiões ligadas à empatia, tomada de decisão e criatividade. 

Gurias, Ale por aqui! Fui convidada para uma imersão de coloração pessoal e o que eu descobri foi incrível! As cores que sempre amei, como o dourado e o azul marinho por exemplo, são parte da paleta Outono Profundo. Mas, com um pequeno detalhe: o preto, que está em praticamente todo o meu armário, definitivamente não me favorece! Hahaha.

Se você é do time do Outono Profundo, bora descobrir sobre o universo das cores e como elas podem transformar sua imagem pessoal!

O que é a Paleta Outono Profundo

O Outono Profundo é uma paleta cheia de tons quentes, profundos e suaves – com uma característica principal: a profundidade. Ele reflete as cores da natureza durante essa estação e traz uma harmonia perfeita para quem tem esse tom de pele. Confesso que estou apaixonada por essa descoberta!

Outono Profundo: principais características 

Cores quentes e intensas

A paleta do Outono Profundo é marcada por tons quentes e saturados, que se destacam pela profundidade e intensidade. São cores mais escuras e encorpadas, transmitindo uma sensação de aconchego e sofisticação. Ao contrário de outras cartelas de Outono, aqui a saturação é mais elevada, oferecendo um contraste mais expressivo no visual.

Tons profundos e sombrios

Os tons do Outono Profundo têm uma profundidade marcante, com nuances que trazem uma sensação de solidez e elegância. Cores como marrom chocolate, verde musgo, vinho, bordô e ferrugem são protagonistas dessa paleta. São tons que remetem à natureza em seu estado mais maduro e acolhedor.

Cores terrosas e robustas

O Outono Profundo tem forte conexão com a terra e os elementos naturais. Suas cores lembram folhas secas, troncos de árvores e o pôr do sol de outono. Tons terrosos, quentes e intensos, como caramelo, cobre e terracota, trazem um ar de robustez e profundidade ao visual.

Contrastes marcantes e sofisticados

Enquanto o Outono Escuro pode ter uma suavidade maior nas transições de cor, mas também trabalha com contrastes mais definidos. Isso cria um efeito visual mais dramático e poderoso, perfeito para quem tem traços marcantes e deseja transmitir presença e personalidade através das cores.

Cores do Outono Profundo

• Marrom escuro: chocolate, café e caramelo profundo.

• Verde escuro: musgo, oliva e verde floresta.

• Vinho e vermelho queimado: bordô, ameixa e marrom-avermelhado.

• Laranja queimado e cobre: terracota, cobre e dourado envelhecido.

• Azul petróleo: profundo, elegante e rico em intensidade.

Quem pertence ao Outono Profundo?

É curioso como a coloração pessoal me revelou tanto sobre a imagem que transmito. Talvez não seja exatamente sobre a minha personalidade, mas sobre a forma como as pessoas me percebem — e isso faz toda a diferença.

As cores do Outono Profundo carregam significados muito fortes:

✨ Força
✨ Segurança
✨ Maturidade
✨ Elegância
✨ Profundidade emocional

Não é à toa que quem se identifica com essa cartela sente que ela revela algo profundo sobre si. Pessoas intensas, com uma energia acolhedora, introspectiva e, ao mesmo tempo, marcante. Foi exatamente essa sensação que tive no dia da minha análise de coloração. Parecia que as cores já contavam muito de mim, antes mesmo de eu dizer qualquer coisa.

A coloração pessoal não define quem você é, mas revela muito sobre a imagem que você comunica. E, mesmo que você seja leve, divertida ou extrovertida, a paleta Outono Profundo traz uma aura de mistério, presença e sofisticação, que naturalmente destaca a sua beleza de forma poderosa.